運(yùn)動(dòng)類型探索
無(wú)氧運(yùn)動(dòng),探索其涵蓋的運(yùn)動(dòng)類型,無(wú)氧運(yùn)動(dòng),涵蓋的運(yùn)動(dòng)類型探索

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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要涉及高強(qiáng)度、短時(shí)間內(nèi)完成的運(yùn)動(dòng)類型,如短跑、舉重、跳躍等。這類運(yùn)動(dòng)主要依賴肌肉無(wú)氧代謝產(chǎn)生的能量進(jìn)行,因此被稱為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。它們強(qiáng)調(diào)爆發(fā)力和速度,對(duì)增強(qiáng)肌肉力量和耐力有一定幫助。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括高強(qiáng)度、短時(shí)間的...

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