無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，探索其涵蓋的運(yùn)動(dòng)類型，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，涵蓋的運(yùn)動(dòng)類型探索

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要涉及高強(qiáng)度、短時(shí)間內(nèi)完成的運(yùn)動(dòng)類型，如短跑、舉重、跳躍等。這類運(yùn)動(dòng)主要依賴肌肉無(wú)氧代謝產(chǎn)生的能量進(jìn)行，因此被稱為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。它們強(qiáng)調(diào)爆發(fā)力和速度，對(duì)增強(qiáng)肌肉力量和耐力有一定幫助。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括高強(qiáng)度、短時(shí)間的...

閱讀全文 chenhaoqian 1411 次瀏覽 2025-01-20 澳門